Gym Suédoise

Qui a dit que les scandinaves étaient froids et lents? Il nous ont ramené une activité super délire! Voilà qui va être bon pour faire le plein d'énergie et de bonne humeur.

Comme beaucoup de gens j'ai longuement essayé de me motiver à faire du sport mais toujours en vain! Manque de motivation, de temps, l'abonnement trop cher, pas envie d'y aller toute seule... Bref toutes les excuses étaient bonnes pour repousser à plus tard. Jusqu'à ce qu'on entende parler de la Gym Suédoise et qu'on décide de s'inscrire avec une ou deux collègues.

Qu'est ce que la Gym Suédoise?

Concept venu tout droit de... bah de Suède ! C'est un enchaînement de petits exercices variés de 2 à 3 minutes ; d'échauffement, cardo, muscu, step, étirements etc et le tout sur des musiques entraînantes avec un coach pour nous motiver et montrer les pas. Ces exercices courts ne nous laissent pas le temps de nous ennuyer. Musique ambiance boîte de nuit, tu ne peut juste pas te poser, t'a la pêche !

C'est pour qui?

Tout le monde peut en pratiquer. Selon son niveau, il y'a des cours de différentes intensités (basic, standard, ou intensif). Même les enfants, les seniors, et les familles ne sont pas épargnés. Bien que ce soit grand public, à noter qu'on y verra surtout des filles. Désolé les garçons si ça vous bloque, les plus courageux n'y verront pas d’inconvénient, je dirai même au contraire :)

Et si on n'est pas sportif du tout?

Même quand on n'est pas très doué, ce sport est fait de tel manière à ce qu'on ne puisse pas se blesser. Les gestes sont simples et assez facile à retenir. Chaque geste est adapté au rythme d'une musique et change en fonction de la progression de la chanson. Donc on ne force jamais sur un seul muscle ce qui permet de travailler tous les muscles progressivement.

Pourquoi c'est pratique?

- Pas besoin d'équipements spéciaux

- De plus en plus de salles, que ce soit à Paris, en proche banlieue ou en province proposent ce sport.

- Chaque prof fait son propre cours qui dure une heure avec sa propre musique, donc pas de routine.

- Il existe différents abonnement correspondant à chacun (prix, durée de validité, accès à une seule salle, plusieurs salles, beaucoup de salles...)

- Pour celles et ceux qui veulent essayer avant de s'engager, vous pouvez payer à la séance et sans réservation. Oui, il suffit de juste se pointer, payer 10€ et s'amuser.

Résultats?

On ressent le résultat assez rapidement, moi comme beaucoup d'autres "non-sportives" dans l'âme ayant pratiqué la Gym Suédoise vous le diront; on a plus de tenus, on se sent raffermies. Le muscle est travaillé en profondeur, le rythme cardiaque est renforcé et c'est bon pour le moral. T'es HS au bout de 10 minutes et tu transpires comme pas permis, mais tu t'éclates.

Les moins:

- Toutes les salles ne disposent pas de douches/vestiaires (on se change dans les toilettes)

- Pas de tapis de sol, on se ruine les coudes et les genoux lors des exercices au sol, mais il suffit de s'habituer

- Salles souvent remplies, le prof ne peut pas s'occuper de tout le monde personnellement, mais vu la complexité des exos, ça ne pose pas trop de problèmes.

Alors, vous foncez ? ...Cours Forest, coooooouuuuuuurs !!!